Sommaire
Introduction
Obtenir des ongles forts, longs et sains est le rêve de nombreuses passionnées de manucure. Pourtant, entre les agressions extérieures, les habitudes néfastes et une nutrition parfois insuffisante, la repousse peut être ralentie ou inégale. Dans cet article, découvrez les clés pour stimuler la croissance naturelle de vos ongles grâce à une routine combinant nutrition, soins topiques, gestes de manucure et astuces maison. Vous apprendrez à protéger votre matrice unguéale, à utiliser des produits adaptés (sans acétone agressif), et à intégrer des compléments pour une kératine de qualité.
Pourquoi les ongles poussent (ou pas)
Les ongles prennent naissance dans la matrice, située sous la cuticule. C’est là que se forment les cellules kératinisées : elles vont durcir et s’allonger pour créer la plaque unguéale¹ .
- Nutrition et hydratation : sans apports suffisants en vitamines (biotine, vitamine E), zinc et calcium, la croissance peut être lente et les ongles cassants . Comme le souligne WebMD, des anomalies telles que des ongles pâles, striés ou en forme de cuillère peuvent indiquer des carences nutritionnelles ou des problèmes de santé sous-jacents.
- Habitudes néfastes : le fait de ronger les ongles ou d’utiliser des produits trop agressifs (dissolvants à base d’acétone, vernis semi-permanent non respectueux) fragilise la plaque et ralentit la repousse.
- Circulation : un manque de massage des mains empêche une bonne irrigation de la matrice, essentielle pour un ongle solide.
1. Nutrition & compléments alimentaires pour la pousse
Aliments indispensables
Pour renforcer la structure kératinique, favorisez les apports en :
- Biotine (œufs, foie, levure de bière)
- Zinc (noix, graines de courge, légumineuses)
- Calcium (produits laitiers, amandes)
- Silicium (céréales complètes, orties)
Compléments alimentaires
Selon Healthline, un apport suffisant en biotine, fer et zinc est essentiel pour favoriser des ongles forts et une pousse rapide.
Les compléments alimentaires peuvent combler les carences. Prenez-les de préférence au petit-déjeuner, avec un grand verre d’eau pour optimiser l’absorption. Les formules combinant biotine, zinc et silicone sont particulièrement efficaces pour stimuler la croissance³ .
2. Soins topiques et routines hydratantes
Huiles végétales et crèmes
L’application régulière d’huile végétale nourrit en profondeur la plaque et la cuticule :
- Huile de ricin : réputée pour son effet fortifiant.
- Huile d’argan : riche en vitamine E, elle hydrate et protège⁴ .
- Huile de jojoba : équilibre le film hydrolipidique.
Gommage doux et massage
Un gommage à base de sucre ou de bicarbonate de soude élimine les cellules mortes et stimule la circulation. Massez vos ongles et cuticules 2 fois par semaine pour favoriser la repousse.
Choix des vernis et dissolvants
- Optez pour un dissolvant sans acétone, moins desséchant.
- Privilégiez les vernis durcisseur ou les bases enrichies en kératine.
- Pour protéger au quotidien, intégrez une base protectrice avant votre vernis, puis un top coat pour sceller et prolonger la tenue.
3. Les bons gestes de manucure
Limer vs couper
- Lime à ongles : préférez une lime en verre ou en grain fin (180/240) pour limer en douceur, du bord libre vers l’extérieur.
- Coupe ongles : réservez-les pour les onglets très cassants ou en cas d’accrocs.
Protéger les cuticules
- Repoussez les cuticules à l’aide d’un bâtonnet en bois, sans forcer.
- Appliquez un sérum hydratant pour renforcer la matrice unguéale.
Produits de renforcement
- Vernis durcisseur : enrichi en calcium et vitamine B5, il consolide la plaque.
- Vernis semi-permanent : à utiliser en cure, sans ponçage excessif, pour éviter la fragilisation.
4. Astuces maison et remèdes naturels
Bain d’eau tiède + citron ou bicarbonate
Trempez vos ongles 5 minutes dans un bol d’eau tiède agrémenté de jus de citron (claircissant) ou de 1 cuillère à café de bicarbonate de soude pour purifier et stimuler la pousse.
Masque à la levure de bière
Mélangez 1 c. à soupe de levure de bière en paillettes avec quelques gouttes d’eau ou d’huile d’argan, appliquez sur ongles et laissez poser 10 minutes avant de rincer.
Geste anti-rongement
Appliquez un vernis amer anti-mordillage pour décourager le rongement et laisser vos ongles grandir sereinement.
5. Erreurs à éviter
- Produits chimiques agressifs : évitez les gels UV bas de gamme ou les décapants trop puissants.
- Matériel non stérilisé : attention aux infections et risques de tétanos.
- Mycoses : en cas de décoloration ou de décollement, consultez un dermatologue pour éviter la prolifération d’une mycose⁵ .
Conclusion
En combinant une nutrition adaptée (biotine, zinc, calcium), des soins topiques hydratants, de bons gestes de manucure et des astuces maison simples, vous favoriserez la croissance naturelle et la solidité de vos ongles. Découvrez dès maintenant les tests rigoureux de Sophie Beaumont sur avis-ongles.com pour choisir le meilleur comparatif de vernis durcisseur, huiles et sérums adaptés à vos besoins !
